はじめに
「最近ちょっと太ってきたかも……」「健康診断で“要注意”って言われたな……」
そんなふうに思っているあなた。安心してくください。僕もまったく同じでした。
はじめまして、3児の父・みぎたけです。
45歳のサラリーマン、平日は仕事、朝と夜は子どもの世話。もうね、自分の健康なんて、ずーっと“後回し”でした。
でもある朝、ふと鏡に映る自分を見て思ったんです。
「このままじゃマズいかも……」って。
そんなタイミングで出会ったのが、GARMIN Venu3っていうスマートウォッチ。
最初は「若者のアイテムでしょ？」って思ってたけど、今じゃ手放せない相棒に。
人生がちょっと変わった。そんなアイテムなんです。
この記事では、僕の体験も交えながら、「なぜ40代こそ健康管理を始めるべきなのか」
「Venu3がどんなふうにサポートしてくれるのか」を、わかりやすく紹介します。
なぜ40代男性に健康管理が必要なのか？
40代になると、体の変化ってほんとに実感するんですよ。
若い頃みたいにはいかない。疲れは取れにくいし、胃もたれもするす、ちょっと階段登るだけで息が上がる……
僕だけかと思ってたけど、調べてみたら全然そんなことない。
厚生労働省のデータによると、40代男性の4人に1人が高血圧、さらに3割以上がメタボ予備軍なんですって。
つまり、会社の隣の席のあの人も……って話ですよ。
仕事は忙しいし、家庭もあるし、自分のことは後回しにしがち。
でも、健康を崩しちゃったら、すべてが止まる。
だからこそ、自分の「今の体の状態」を数字で見えるようにすることが、最初の一歩になるんです。
GARMIN Venu3の特徴と基本スペック
GARMIN Venu3は、ただの時計じゃないんです。
スーツにもカジュアルにも合うシンプルなデザインなのに、機能はめちゃくっちゃ本格的。
主な機能
- 24時間心拍数モニタリング
- 睡眠スコア＆睡眠ステージ分析
- ストレスレベルの測定
- 歩数・消費カロリー・移動距離の計測
- 最大14日間バッテリー持続！
Apple WatchやFitbitとよく比較されますが、Venu3の強みは“健康管理”に特化しているところ。
中でも僕が一番感動したのは「Body Battery（ボディバッテリー）」って機能。
これは“体力の残量”を数値で教えてくれるもので、「今日はもう30％か……無理せず早めに寝よう」って判断ができるんです。体の声を“見える化”してくれるって、ほんと便利。
Venu3を使ったリアルな1日の変化
正直、最初は半信半疑でしたよ。
「こんな時計ひとつで何が変わるの？」って思ってました。
でも、1週間も使ってみたら、はっきりわかりました。
変わるというより、“気づける”ようになるんです。
- 朝：睡眠スコアを見て「昨日あんまり眠れなかったな」 → 今日はカフェイン控えめにしとこう。
- 通勤中：自然と階段を選ぶように → 歩数がいつの間にかアップ。
- 昼休み：ストレス通知が出たので、深呼吸して気持ちをリセット。
- 夜：ボディバッテリーを見て、無理せず早く寝るように。
どれも大げさなことじゃないけど、“見えるから気をつけられる”
それが自然に続くから、気づいたら習慣になってる。
ほんと、「無理なく変われる」ってこういうことなんだなって実感してます。
Venu3を買う前にチェックしておきたいポイント
買ったあとに「こんなはずじゃ……」ってならないように、以下の3つは事前にチェックしておくのがおすすめ！
- バンドサイズと色を確認
→ ビジネスシーンで使うなら、落ち着いたカラーが安心。 - スマホとの相性
→ iPhoneもAndroidも対応だけど、OK。「Garmin Connect」ってアプリが必要なので確認を。 - 初期設定はちょっと丁寧に
→ チュートリアルが親切だから、焦らなくてOK！
そして何より助かったのがバッテリーの持ちの良さ。
充電は1週間に一回くらいでOK。機械が苦手な僕でも、全然ストレスなく使えてます！
こんな人にこそVenu3はぴったり！
実際に使ってみて、特にこんな人にはハマと思います。
- 健康診断で「再検査」と言われた人
- 最近、なんだか疲れやすい人
- 子どもや家族のために、長く元気でいたいパパ
- スマートウォッチ初心者「難しいのはちょっと……」って思っている人
ちなみに、1ヶ月使ったある日、妻にこう言われたんです。
「最近、顔色いいね」って。
……これ、マジで一番嬉しかったです（笑）。
気になった方は、まずはここから見てみてくださいね！
▶︎ GARMIN Venu3の詳細はこちら
まとめ
GARMIN Venu3は、40代男性が“無理なく健康管理を始められる”ためのベストパートナーだと思います。
体の状態が数字で見えるようになると、自然と意識も変わってきます。
僕も、「エレベーターじゃなくて階段にしよう」とか「今日は早めに寝よう」とか今まで気づかなかった
小さなことに目が向くようになりました。
大切なのは、“完璧”を目指すことじゃなく、“まずは気づくこと”。
その気づきをくれるのが、Venu3なんです。
健康管理、ちょっと始めてみようかな…と思ったらぜひ
▶︎ GARMIN Venu3の詳細はこちら
コメント